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全营养·真破壁 ·易吸收
营养食谱
燕麦浆
材料:
生燕麦60g,生糙米30g,温开水(约60℃)900ml
做法:1、燕麦、糙米洗净备用。 2、将燕麦、糙米、温开水依次放入容杯,盖上杯盖,设定“五谷键”或“高速”、“6分钟”,启动机器即可。
小贴士
燕麦含有丰富的纤维质,升糖指数低,有利于预防糖尿病,降低胆固醇,预防心脏病。 燕麦蛋白质含量高,是谷类之冠。适用于肠胃不适者,能补益气血,也可以促进胃肠蠕动。市售燕麦制品多含糖分及香料,长期食用,不得其利,反蒙其害。