土豆浓汤

材料：

熟土豆350g，腰果 30g，洋葱一小片，开水900ml，配料：适量盐、大蒜粉、胡椒粉

• 速度：高速
• 时间：1分钟
• 份量：1.2L

做法：
1、土豆洗净、去皮、切块、蒸熟；洋葱洗净、切片备用。
2、将土豆、腰果、洋葱、适量的大蒜粉和盐依次放入容杯中。
3、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
4、将浓汤倒出，根据个人的口味，加入适量的胡椒粉即可。

小贴士

土豆蕴含丰富的膳食纤维及抗菌成分，能在胃肠道中滞留较长时间，进而有效促进胃肠蠕动，起到通便排毒及预防胃溃疡等作用；同时富含维生素B1、B2、B6等，具有抗衰老的功效；土豆还是一种高钾低钠食品，适合于高血压患者食用。